A terapia cognitivo-comportamental pode te ajudar a construir caminhos para uma vida mais leve e saudável
Thamires Nogueira – Psicóloga Clínica (CRP 04/47954)
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Benefícios da psicoterapia online
Praticidade e fácil acesso
A terapia online é uma opção prática que evita o dispêndio de tempo com deslocamento, difícil para muitos, além de propiciar que você seja atendido no conforto de sua casa ou em outro lugar que lhe seja confortável e o sigilo possa ser garantido. Além disso, garante a continuidade do tratamento quando se está em viagem.
Experiência eficaz
O atendimento online transpõe para o virtual a segurança, qualidade técnica e ética do setting clínico convencional, guardando os mesmos níveis de eficácia para a maioria dos casos.
100% Sigiloso
Oferecemos consultas virtuais seguras, por vídeo, seguindo o preceito ético do sigilo, em conformidade com as regulamentações do Conselho Federal de Psicologia.
Thamires Nogueira
Psicóloga Clínica (CRP 04/47954)
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Ao longo dos 10 anos de experiência com as práticas da psicologia, pude acolher diversas pessoas em suas diferentes demandas e contribuir com a construção de saídas possíveis para seus problemas.
Meu objetivo enquanto psicoterapeuta é criar espaços seguros onde os pacientes possam levar suas questões para trabalharmos juntos visando a uma vida mais funcional e saudável!
Como funciona meu trabalho
- Atendimento clínico individual
- Público adulto
- Orientado pela Terapia Cognitvo Comportamental (TCC)
- Atendimentos online para todo o Brasil
Formação
Sou psicóloga clínica, formada em 2013 pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), pós-graduada (residência em saúde da família) pela Universidade de Montes Claros (UNIMONTES), especialista em terapia cognitivo-comportamental (Instituto WP).
Natural de Salvador e atualmente residindo em Montes Claros – MG, trabalho com atendimento clínico a adultos nas modalidades online e presencial na cidade em que resido.
Especialidades
Transtornos de ansiedade:
A ansiedade é um termo amplo que engloba sentimentos de medo, nervosismo, apreensão e preocupação. É uma experiência comum, e em certa medida, a ansiedade pode até ser benéfica, impulsionando nosso desempenho. No entanto, a depender de sua intensidade e frequência, a ansiedade pode tornar-se problemática, afetando nossa concentração e dificultando a realização das nossas tarefas diárias, trazendo prejuízos ao nosso funcionamento.
Transtornos depressivos:
Sentir-se desanimado pode evoluir para depressão quando esse estado persiste por um período prolongado e começa a impactar significativamente a vida cotidiana. Isso pode manifestar-se como uma perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, mudanças no apetite, distúrbios do sono, além de sentimentos de inutilidade e culpa, que podem prejudicar nossa capacidade de realizar nossas tarefas habituais.
Questões de relacionamento:
Relacionamentos não saudáveis ou conflituosos frequentemente se originam de dificuldades na comunicação, na resolução de problemas e na maneira como se lida com questões amorosas. A psicoterapia atua na identificação e na reestruturação desses padrões disfuncionais, possibilitando relacionamentos mais saudáveis e harmoniosos.
Dificuldade de regulação emocional:
Para a TCC, pensamento, emoção e comportamento são componentes de uma engrenagem em funcionamento o tempo todo. Desta forma, dificuldades para lidar com pensamentos e para processar as emoções podem acarretar comportamentos disfuncionais e danosos. A psicoterapia auxilia na identificação desses padrões e possibilita a criação de estratégias mais adaptativas para lidar com pensamentos e emoções desagradáveis, levando a comportamentos mais assertivos e alinhados aos objetivos de vida.
Depoimentos
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Por que escolher a terapia cognitivo comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é considerada padrão ouro para o tratamento de diversos transtornos mentais, como depressão, transtornos de ansiedade, além de ser uma grande aliada no manejo de queixas e problemáticas diversas que impactam no cotidiano.
É uma modalidade de psicoterapia que parte da premissa de que a forma como interpretamos o que acontece impacta em nossas emoções e comportamentos (mais do que os acontecimentos em si) e, nesse sentido, foca na modificação de padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Pretende ser limitada no tempo e foca mais no presente (o que não significa que negligencie o passado!).
É uma abordagem pautada no empirismo colaborativo, a partir do qual terapeuta e paciente trabalham juntos, como uma equipe, ambos sendo ativos no processo, visando à redução do sofrimento psíquico.
Visa à autonomia do paciente e tem como um dos objetivos instrumentalizá-lo para desenvolver autonomia emocional e poder lidar com as adversidades, visando à alta do processo quando possível.
Além disso, é uma abordagem voltada para os objetivos, que são estabelecidos no começo do processo e revisitados continuamente para observação dos avanços.
Dúvidas Frequentes
A psicoterapia online foi regulamentada pelo CFP em 2018 (embora já fosse possível acontecer orientações em sessões limitadas desde 2012) e amplamente difundida em 2020, com a pandemia.
Nesta modalidade, deve-se manter os preceitos éticos de uma psicoterapia em setting clínico convencional, como o respeito ao sigilo profissional. Para isso, é importante o uso de plataformas seguras e que o atendimento possa acontecer em espaços tranquilos, onde essa condição possa ser assegurada.
É importante, ainda, garantir uma conexão à internet confiável e ter os equipamentos necessários para a videochamada (Ex.: Celular com câmera, fone) e evitar elementos de distração que possam comprometer a qualidade da sessão.
De modo geral, a terapia pode ser uma ajuda valiosa para qualquer pessoa que queira entender melhor a si mesma e fazer mudanças positivas em sua vida. No entanto, às vezes, existem sinais de que pode ser uma boa ideia iniciar a terapia. Aqui estão alguns exemplos desses sinais:
- Dificuldade com Pensamentos e Emoções Intensas: se você achar difícil lidar com pensamentos e emoções muito fortes, a terapia pode ajudar a aprender a lidar com eles de maneira saudável.
- Uso Excessivo de Comida, Compras ou Álcool: se você está recorrendo a comida, compras ou álcool como uma forma de lidar com suas emoções, a terapia pode ajudar a desenvolver estratégias mais saudáveis.
- Problemas nos Relacionamentos: se você está enfrentando problemas em seus relacionamentos com amigos, familiares ou parceiros, a terapia pode fornecer orientação e apoio para melhorar essas conexões.
- Dificuldades na Tomada de Decisões: se tomar decisões o deixa angustiado ou ansioso, a terapia pode ajudar a desenvolver habilidades de tomada de decisões mais eficazes.
- Perda de Interesse em Atividades: se você perdeu o interesse em coisas que costumava gostar, a terapia pode ajudar a recuperar o prazer em suas atividades.
- Problemas no Trabalho ou nos Estudos: se você está enfrentando dificuldades em se concentrar, no trabalho ou nos estudos, a terapia pode ajudar a abordar esses desafios.
- Problemas de Sono: se está tendo problemas para dormir e isso afeta sua qualidade de vida, a terapia pode ser benéfica para entender e lidar com essas questões.
- Preocupação de Pessoas Próximas: se pessoas que se preocupam com você estão sugerindo que procure ajuda profissional, é importante considerar essa recomendação a sério.
- Sensação de Perda de Controle: se você sente que está perdendo o controle de sua vida, a terapia pode ajudar a recuperar um senso de direção e equilíbrio.
- Lembrando que a terapia pode ser um espaço seguro para explorar essas questões e buscar apoio para enfrentar os desafios da vida.
É possível efetuar a remarcação de qualquer consulta através do WhatsApp, desde que a solicitação seja feita com um prévio aviso de 24 horas em relação à data e horário originalmente agendados. Nesse processo, será concedida a oportunidade de selecionar uma nova data, de acordo com a disponibilidade na agenda.
- Entre em contato conosco por E-mail, WhatsApp ou Ligação
- Escolha o melhor horário para ser atendido
- Faça o pagamento da sessão (Transferência ou PIX)
- No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet e em local adequado, aguarde, pontualmente, pelo envio do link da sessão pelo profissional.
Atualmente não aceitamos convênios ou planos de saúde para os nossos serviços de psicoterapia. Para mais informações sobre nossos preços e opções de pagamento, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco.
A terapia pode ser um grande espaço de acolhimento, validação e autoconhecimento e te ajudar a construir estratégias para a diminuição do sofrimento emocional
